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我孫子駅より徒歩3分のなかむら歯科|口呼吸って悪いの?!

なかむら歯科
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口呼吸って悪いの?!

みなさんこんにちわ😄

少しずつ日が沈むのが早くなり、ちょっぴり寂しい、衛生士のといだがお送りします!

突然ですが、皆さんはお鼻で呼吸をしていますか?

口呼吸かの見極めは、口が少しでも開いているかどうかです!

開いていたら、口呼吸しているとみなしましょう😯

なぜ、口呼吸はダメなの?

口が開いていると、寝ている時、舌の付け根が落ちてしまい、呼吸するための空気の通り道が狭くなり、呼吸しづらくなってしまいます。

このようなことが、いびきや睡眠時無呼吸症候群原因になります!

鼻呼吸の良いところ!

・口や喉が潤う

・舌が下に落ちづらい

・体に直接ウイルスが入っていかないので、風邪予防になる

・鼻で温められた空気が、体に運ばれる為体に負担がかからない etc.

つまり体が丈夫になります😀

そこで、鼻呼吸をできるようになるための方法を紹介します!

その方法とは‥

是非この“口テープ”を取り入れてほしいです😀

夜寝る前にこのテープを縦に張るだけ!!

最初は違和感があり、寝ている間に取ってしまったりしますが、毎日根気よく続ければテープも徐々に取れなくなり、朝までつくようになりますよ😉

そして、続けていくことによって、睡眠の質が上がっていくことが、みなさんも実感できると思います!

ちなみに私はやみつきになりました😊

今では、これなしでは眠れません😬❤

口テープ好きのあなたへ

お家でお掃除しているときや、電車乗っているときなどに、マスクの下で口テープをしてみるのもオススメです😏

なかむら歯科では、口テープも販売しているので、お声がけください😆

皆さんの少しでもお役にたてますように😀

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