我孫子駅より徒歩3分のなかむら歯科｜歯にいい食べ物　免疫力アップ　↑

歯にいい食べ物　免疫力アップ　↑

こんにちは😊

衛生士のおおはしです。

皆さん　“おうち時間” どのように過ごされていますか？🌼

おうちご飯が増えた方もおおいと思います。

免疫力アップのために、ヨーグルトや納豆などの発酵食品はとりいれている方も多いのではないでしょうか。

栄養満点で免疫力をあげるために食事をとるのは、やはり口からですよね。

そんな大切な歯も丈夫にしたいですよね✨

今日はせっかくですので

免疫力アップ↑歯も丈夫にしてくれる食品の一部をご紹介します🤗

それは、、、きのこ類、海苔、根菜です。

とくに根菜（ごぼうなど）は、食物繊維も多く含まれ歯ごたえがあるので

たくさん噛んで、噛んで噛んで歯を丈夫にするだ液の分泌を促すようにするのがおすすめです。

ごぼう、いつもより大きめに切ってみませんか🎵

 

そしてご飯のあとは

いま一度、歯を１本１本丁寧にしっかりと歯垢を落としていきましょう。　

用意するもの

＊鏡

＊歯間ブラシ（デンタルフロス）

＊歯ブラシ

歯磨きはウイルス感染を遠ざける手法であることも、ぜひ知っておいてほしいことです。

 

確かな情報をキャッチし、バランスの良い食事（ここには必ず歯磨きも含む）

今できることを！みんなで乗り越えましょう！