我孫子駅より徒歩3分のなかむら歯科｜夏のお口トラブル 落とし穴

夏のお口トラブル 落とし穴

こんにちは、歯科衛生士の澤口です📛

最近サッカーのW杯やバレーボールのネーションズリーグなど熱い戦いが繰り広げられていますね⚽️🏐💥男子バレーは予選ラウンドで12勝!!圧倒的な強さにテレビの前で大興奮してしまいました🌟最近はW杯を見るために朝早くから起きて観戦していましたが遂に今日決勝戦がありメキシコが4大会ぶり2度目の優勝を果たしました🏆また4年後が待ち遠しいです🥲💗

ところで、スポーツといえば欠かせないのが水分補給🥤最近は30℃越えの日が続き熱中症対策も大切になってきます。

みなさんは水分補給に何を飲むことが多いですか？？お子さんにはスポーツドリンクを持たせる方も多いのではないでしょうか

今回はスポーツドリンクと歯についてご紹介します🦷（やっと本題ですみません😂）

【スポーツドリンクは何故歯に影響するの？】

スポーツドリンクには、水分や電解質（ナトリウムなど）だけでなく、素早くエネルギー補給ができるよう糖分も含まれています。

運動中は汗をたくさんかくため、水分補給はもちろん大切です。しかし、糖分を含む飲み物を長時間かけて少しずつ飲み続けると、お口の中ではむし歯菌が糖を栄養にして酸を作り続けます😵‍💫💦

この酸によって歯の表面が溶け始める状態が続くと、むし歯になるリスクが高くなります⚠️

この図は歯科では有名なグラフになります

食事や甘いものを口にするとお口の中は一気に酸性に傾きます。

通常は唾液の力や元々の歯が中性に戻そうとする力により30～60分かけて元に戻りますがこの間は酸によって歯が溶けやすい状態になっています。

なので間食やスポーツドリンクなどのちびちび飲みを続けていくとお口の中の酸性状態が続き虫歯のリスクが高まるのです😱

【注意するのはスポーツドリンクだけではありません⚠️】

このような飲み物もお砂糖が沢山含ませているため注意が必要です🔥

歯を守るポイント☝🏻 ̖́-‬

✅ 運動後はできれば水やお茶も飲む

✅ ダラダラ飲みを避ける

✅ 飲んだ後は水で口をすすぐ

✅ 帰宅後は歯磨きをする

まとめ🌟

スポーツドリンクは熱中症予防や運動時の水分補給に欠かせない飲み物です。

しかし、飲み方によってはむし歯のリスクが高くなることがあります。

暑い夏を元気に過ごすためにも、水分補給とお口のケアを上手に両立していきましょう！