お口の中も乾燥！？

皆さんこんにちは🎈歯科助手の中尾です🌈

この所一気に気温が下がり、冬本番!!っといった感じですね⛄❄
患者様からのお電話で、風邪をひいてしまって体調を崩されたという方が増えてきたようですが、皆さまお元気でしょうか？😣

私は寒いのがとても苦手です😨
朝一番の洗顔や、米とぎする時の水、冷蔵庫から出したばかりのトマトが喉を通る時……全て苦手です。涙

ただ、好きな物もあります♥️
布団乾燥機がかかったお布団、イルミネーションで飾られた街並み、猫が膝に乗って来た時の暖かみ……ふふ♥️

皆さんも色々好きなところ嫌いなところあるかと思います😋

さてさて、
冬になると気になってくるのが『乾燥』ですよね？
女性の方は特に、肌や髪が乾燥することに敏感なのでは？？

しかし、乾燥は肌や髪だけでなく口の中にも関係してくるのです🧐
口の中が乾燥するとどうなるのか……👄

①虫歯や歯周病などの細菌が繁殖しやすくなり、虫歯が増えたり歯肉に炎症が起きやすくなる(虫歯のリスクは最大3倍までにも⚠)

②粘膜や舌が荒れたり、口臭がきつくなったりする

普段歯磨きを一生懸命頑張っていても、日中または就寝中に、お口の中が気付かぬうちに乾燥していて虫歯が……なんてことになる前に🙂🙌

そこでまずは✨
①こまめに水分補給をしましょう
(冬は常温のお水がいいかも♪)

②マスクを着用しよう
(マスクは毎日交換しよう♪)

③加湿器を使用してみよう
(加湿器も頻繁にお掃除しよう♪)

④鼻呼吸を心掛けよう
(口は閉じてても歯は噛み締めないように♪)

⑤飲酒や喫煙をなるべく控えよう
(忘年会シーズンで大変だけど♪)

～規則正しい生活を送ろう～

まずは自分に合った方法で皆さんも始めてみてください😊👍✨

この冬も寒さに負けず、体も心もお口の中も健康で過ごせますように⭐🎄

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