食いしばりや顎の痛み…実は姿勢が関係しているかも？

こんにちは、なかむら歯科の笹原です。

「顎関節症や食いしばりがなかなか治らない…」「顎が痛いし、口が開きにくい…」そんな悩みを抱えている方はいませんか？

実は、その原因のひとつに 姿勢の乱れ が関係していることがあります。

今回は、顎関節症や食いしばりと姿勢の関係について、わかりやすく解説していきます。

顎関節症や食いしばりの原因は姿勢の乱れ？

結論からいうと、 猫背などの姿勢の悪さが、顎や首に負担をかける ことで、顎関節症や食いしばりにつながることがあります。

例えば、猫背の人は頭が前に出る傾向があり、首や顎に余計な力がかかります。

その結果、下顎が後ろに引っ張られ、顎関節に負担がかかってしまうのです。

このような状態が続くと、

といった症状が出てくることがあります。

姿勢が悪いと体全体に影響が！

猫背になると、

✅ 胸や骨盤周りが不安定になる

✅ 体全体のバランスが崩れる

✅ 頭を支える筋肉に負担がかかる

このように体の土台が崩れると、顎だけでなく 首や肩のコリ、頭痛、顔面の痛み など、さまざまな不調につながります。

顎関節症や食いしばりを改善するには？

顎の痛みや食いしばりの症状があると、「顎のマッサージやストレッチをすればよくなる？」と思うかもしれません。

もちろん、局所的なケアも大切ですが、 根本的に改善するには、運動を行い姿勢を整えることが重要 です。

姿勢改善のポイント

✅ 過度に緊張して、疲れやすい身体の本来の状態を取り戻す

✅ そのために、適切な運動と栄養が必要

✅ 意識することなく、無意識中の姿勢が良くなる

姿勢は「意識して正す」のではなく、 無意識でも良い姿勢を保てるようにすることが理想 です。

当院のパーソナルでの運動指導で姿勢を改善しよう！

当院では、 「顎関節症や食いしばりの改善には、体の土台から整えることが大切」 という考えのもと、 パーソナルでの運動指導 を行っています。

という方は、お気軽にご相談ください。

正しい姿勢を身につけて、顎関節症や食いしばりのない快適な生活を目指しましょう！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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