我孫子駅より徒歩3分のなかむら歯科｜「歯に良い食べ物」

「歯に良い食べ物」

こんにちは！ならはしです。

毎日暑い日が続いてますね🥵皆さんお変わりないでしょうか？先日我が家に新しい家族が増えました！一月生まれのスコティッシュフォールドの女の子🐈です。まだ先住者の🐈子とは少し距離がありますが大分仲は縮まってきたようです。色々と大変ではありますがそれ以上の幸せを感じます😀

さて本題に入りますが「歯に良い食べ物」って何か知ってますか？一部ですが紹介されて頂きます。

1)チーズ🧀やヨーグルト:カルシウムやリンが豊富で歯の石灰化を促進しエナメル質を強化します。また口内のpHを中性に保つ効果もあります。

2)リンゴ🍎やにんじん🥕:これらの硬い果物や野菜は噛むことで唾液の分泌を促し口の中の食べかすや細菌🦠を洗い流す効果があります。

3)ナッツ類:カシューナッツやアーモンドなどは歯に良い油脂やミネラルが含まれています。カリカリとした食感が歯茎を刺激し唾液の分泌を促します。

4)緑茶:カテキンが豊富で抗菌作用があり虫歯や歯周病の原因となる細菌🦠の増殖を抑制します。

5)葉物野菜:ほうれん草やケール🥬などの葉物野菜にはカルシウムやビタミンCが豊富で歯と歯茎を健康に保つのに役立ちます。

6)水:十分な水分補給は唾液の分泌を助け口内を清潔に保つのに役立ちます。

これらの食べ物をバランスよく取り入れる事で口腔内の健康を維持する助けになります。また歯磨き🪥やフロスなどの適切な歯のケアも欠かせません。