我孫子駅より徒歩3分のなかむら歯科｜「オーラルフレイルとは？」私はまだまだ大丈夫と思ってませんか？

「オーラルフレイルとは？」私はまだまだ大丈夫と思ってませんか？

こんにちは😃

助手のならはしです！８月になりますが残暑厳しい日が続いてますね。こんな猛暑の中患者様には来ていただき本当にありがとうございます。危険⚠️な暑さなのでどうか無理なさらずです。

私はこの暑い中🥵新大久保に行って来ました大分前にブームになった10円パンを食べました😆思ったより美味しかったです。

さて「オーラルフレイル」聞いた事ありますか？お口の状態の悪化やお口の機能が低下する事です。心身の衰えと深く繋がっておりフレイルの手前で(プレフレイル)このお口の状態が現れます。

＊歯の数が減った＊よく噛めない→

＊食べられる食品が限られる→

*栄養状態が悪くなる→

＊筋力が落ちる→

＊転倒、骨折しやすくなる→

＊介護が必要になる

そこでオーラルフレイルをチェック☑️してみて下さい。

1)半年前と比べて堅い物が食べにくくなった

2)お茶や汁物でむせる事がある

3)義歯を入れている

4)口の乾きが気になる

5)さきイカ、たくわん等堅さの食べ物が噛めない

6)1日の歯磨き2回以下

7)歯科検診受けてない

以上の事が4つ以上当てはまる場合は危険性高いです。

予防のポイント

☆食前食後のブクブク、ガラガラうがいを習慣をつけましょう

☆噛みごたえのある食品を選びましょう

☆本や新聞の音読や会話でお口を動かしましょう(カラオケ🎤もいいかも)

☆唾液腺マッサージや口腔体操をしましょう(テレビ等観ている間にやるといいかも)

☆毎食後寝る前に歯磨き🪥をしましょう

☆1年に1回は歯科受診をして定期検診しましょう

まず出来る事から始めてみて下さい！ながく続ける事が大事です。

そして人にお勧めして下さい。私はまだ大丈夫はないですから…

当医院でもマッサージや口腔体操の指導もしておりますので気になる方ご相談下さい。